逍遥右脑 2010-03-19 18:41
您有这样的经验吧:长时间的精神集中,大脑神经始终处于紧张状态,必须及时松弛一下,否则就会事倍功半,影响学习和工作的效率。
进展能保证思想集中,而肌肉紧张又是促进精神紧张的必要条件。虽然增强记忆需要有一种紧张感,但这种状态持续时间长了,会在精神上产生一种应激反应,反而会影响记忆。这就要求人们必须适时解除身心的紧张,就是说,要适当地松弛。
古语说:“一张一弛,文武之道也”。“张”意味着紧张、繁重的劳动和思考;“弛”就是放松、娱乐和休息。“弛”的目的是为了下一次更好的“张”。只“张”不“弛”,人体受不了,尤其是大脑更受不了。近代的“心身医学”特别强调心理放松的作用,保加利亚的拉扎诺夫博士发明的“超级记忆法”则打开了心理松弛为“超级记忆”服务的通路。
不过,这种松弛不是依靠安眠药、镇静剂之类取得的,而是通过肉体上、心理上、生理上的训练来实现的。做体操、旅行、游戏等都属于松弛的范畴。