如何拥有你自己的记忆宫殿

逍遥右脑  2016-04-17 20:42

宫殿记忆法是一门古老的记忆术,由古希腊人发明。在许多古希腊古罗马书籍中有提及,英文叫method of loci。利用人对空间的记忆力远强过死记硬背的抽象记忆。人的回忆和思维中,联想跳跃比直接凭空思考、回忆更给力。这两个特点来记忆。

如何拥有你自己的“记忆宫殿
首先,想出一个你熟悉的地方。
大到城市,小到厨房。找的地方越大,能存放的信息就越多。初学者最简单的选择就是自己的家。

第二,想出一条路
比如从床到床底下、到书桌、到厕所,并牢牢记住。这是动用我们强大的负责空间运算的海马体的重要一步,十分关键。

第三,在“路”上挑出一些具体的物品,作为储存信息的“文件夹”
如床、床下的地板、马桶等等。初学者勿贪心,细心选出10-15个物品即可。

第二第三步很重要。记忆宫殿神功要成,一定要能把这条路和路上的东西牢记,闭上眼睛多过几遍。

第四,关联
不论你要记的是英语单词、诗词歌句、还是数学法则,把每个东西按顺序“放进”你选的物品“文件夹”里。这步的目的,是建立联想,以使每次想到你选的物品(如沙发),就能想到那个东西。

这里有个窍门:越是视觉系、夸张的联想,印象越深刻(为我们大脑的品味汗颜一把)。

这一步是整个过程中最难的一个环节,比如记扑克牌,一种办法可能是将每种花色想象成一个物体,每个数字再对应一种不同物体,牢牢记住,并练习在宫殿里每个地方存这两种东西。

第五,复盘
回头默念整理,重新在大脑里走一遍这条路,回忆每样东西和它们关联的抽象物体。

至此,神功告成。当然,这是入门版,要上《最强大脑》,要天赋,还需要苦练。
家长可以引导孩子学习空间记忆,养成记忆习惯,为以后建造自己的记忆宫殿打下基础。
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