逍遥右脑 2010-05-25 09:56
为什么记住的东西会忘记呢?有没有办法使记住的东西永久不忘,一劳永逸?答案是没有!遗忘是大脑活动必然规律。
有没有办法战胜遗忘呢？答案是：有！我们可以凭借科学合理的复习来战胜遗忘。
在时间上怎样安排复习才最科学？
1． 及时复习 在学习刚结束后的短时间内遗忘最迅速，所以必须尽早地加以复习。特别是对那些字母、公式、外语单词等意义不强的学习材料尤其要这样做。
2． 分散复习 假如你有一个小时的复习时间，把这一小时分几次使用比集中一次使用的效果更好，比如白天学习5个数学公式，晚上复习一小时，就不如晚上复习30分钟，第二天复习15分钟，第三天复习10分钟，一星期后复习5分钟。因为样复习了多次，分散复习要遵循的一条原则是：复习次数越多，间隔时间越长，每次复习的时间则越短。
3． 尝试过度学习 为了提高保持效率，在刚能正确背诵时不要停止练习，继续再学习几次，称之为过度学习。心理实验证明，过度学习在50%~100%时效果比较满意。如果过度学习超过100%时，其效果反而逐渐降低，这可能是因为过度学习，引起脑的疲劳和心理厌烦感所致。
4．假如老师给一篇文章，要求大家记忆，并说10天后要测验，这种情况下我们记忆的效果不会有老师说第二天就测验的效果好。为什么呢？因为我们在大脑有惰性，当感到时间宽裕时，我们大脑始终是松懈的，兴奋不起来，因而我们要给自己规定一个明确的时间限制来提高自己的记忆。