儿童及青少年如何加强记忆力

逍遥右脑  2010-03-23 11:03

1、文明产物带来的很多垃圾污染并破坏大自然的同时,也破坏了孩子的身体状况。比如汽车拓放的尾气,受污染的蔬菜瓜果水产品等都会导致脑健康状况每况愈下。
2、除了体内的生物化学失调(如维生素不足)、遗传因素、环境因素外,更主要的还同大脑的功能发展,运用有关。大脑的功能决定一个人的智力水平,智能的运作发生困难,会出现知觉、记忆、推理、思考等方面的问题;脑抑制能力差,会出现分心、好动、耐挫折和容忍力差与行为固执的现象;脑功能的发展不良,会导致出现视觉缺陷、双偶平衡感与空间位置感差,身体形象认识水表 等情况,直接防碍学习能力发展。
3、脑营养摄取量严重不足,是影响智力水平的重要因素,它会直接导致神经细胞发育不充分,细胞胞体容量狭小,细胞突起发育不完全,脑信息传递速度慢,致使记忆力低下,注意力不集中等综合症状。

记忆力下降的对策:


1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。
3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式,养成良好的生活习惯。
4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物:玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。
5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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