逍遥右脑 2010-03-17 19:32
每个人的记忆能力是不一样的，有的人记得快忘得慢，有的人记得快忘得也快；有的人记得慢忘得也慢，有的人记得慢忘得却快。有的人为自己忘得快而担忧，有的人为自己记得慢而苦恼。其实，不论你是记得快忘得快，还是记得慢忘得快，都要发挥自己记忆方面的优势，克服记忆方面的弱点。要知道记得快是优点，忘得慢也是优点。每个人要根据自己的情况采取相应的记忆策略。
养成良好的心理素质，克服有碍记忆的心理因素 愉快、自信等良好的心理素质是提高记忆效果的重要条件。有的学生一听要背诵课文头就大；有的学生看见要背诵的东西很多，还没有开始背就失去了信心；有的学生觉得背诵课文是一种负担等等。有了这样的心态，就给记忆带来了障碍，就好象士兵上阵，还没有开始打仗腿就发抖，这样的士兵怎么能打胜仗？要使自己记得快，记得牢，就要让自己在记忆时保持良好的心态。
有的人则认为自己的记忆力差，这种想法往往会对自己形成负面的心理暗示，使自己的记忆效果大大降低。可以说，大部分人觉得自己的记忆力差，是由于自己的心理暗示造成的，而不是自己实际记忆力的真实反映。因此，纠正“自己记忆力差”的消极心理，对提高记忆力有着不可估量的意义。要想改变“自己记忆力差”的消极心理，除了消除“自己记忆力差”的错误认识以外，还可以从成功的记忆中得到鼓舞，增强记忆的信心，从而有效的提高记忆能力。如某一次自己只用很少的时间就记住了一段较难记的内容，或者自己某一次成功的记住了在一般情况下自己记不住的内容等等，从中发现自己的记忆力并不像自己所认为的那样差，并且总结这次记忆成功的经验，找出影响自己记忆效果的原因，这样就可以逐步树立信心，挖掘自己的记忆能力，使自己的记忆力得到提高。
明确记忆目的 有的学生把背诵课文当成作业，有的学生认为是老师要我背课文，也有的学生认为因为要考试所以要背课文，有了这样的想法，即使背出了课文也会很快遗忘。据研究，同时要两组学生背课文，甲组学生被告知过一段时间再检查，乙组学生被告知第二天检查，过了两个星期再检查，甲组学生对课文内容的重现率明显高于乙组。这就告诉人们，记忆目标对记忆效果有着重要的意义。这样，我们就可以知道，把背诵课文当成作业，是老师要我背课文，因为要考试所以要背课文等等思想，正是容易遗忘的重要原因之一。我们为什么要背诵一些课文？因为我们可以从这些优秀的文章中汲取丰富的思想营养、文化营养、语言营养。毛泽东曾这样说过：“我们必须继承一切优秀的文化艺术遗产，批判地吸收其中一切有益的东西，作为我们从此时此地的人民生活中的文学艺术原料创造作品时候的借鉴。有这个借鉴和没有这个借鉴是不同的，这里有文野之分，粗细之分，高低之分，快慢之分。”毛泽东说的是文艺创作的问题，但是这段话对学生学习语文也是有重要的指导意义的。如果我们记住了几十篇，甚至几百篇文章，批判地继承它们，吸收精华，剔除糟粕，作为我们的借鉴，我们的语文水平何愁不会提高？要知道，有这个借鉴和没有这个借鉴是不同的，“这里有文野之分，粗细之分，高低之分，快慢之分”。如果我们以这样的认识去背诵课文，我们对背诵课文的积极性就会大大提高，而从课文中的得益也会大大增加，记忆效果也就会明显提高。也就是说，我们在学习（包括背诵课文）时，要有从优秀的文章中汲取其中的思想营养、文化营养、语言营养，培养良好语感的意识。有这种意识与没有这种意识，学习效果是大不一样的。有了这种意识，在学习过程中就会有具体的行动，就会做个有心人，就会有意识地去学习、去汲取；这样的人，每读一篇文章，都会发现其中可以学习的地方，就像阿里巴巴进入了四十大盗的藏宝洞，满眼都是珍宝。没有这种意识的人，读什么文章都不会有什么大的收获，身在宝山不识宝，是这种人的写照。
掌握记忆规律，科学地进行记忆 人的记忆是有其规律的，按照记忆规律进行记忆，事半功倍，不按照记忆规律去记忆，事倍功半。
科学研究发现，当人的大脑神经处于兴奋状态时，学习效果就好。记忆也需要在大脑神经兴奋时才会有好的效果。可是有的学生在学习时，大脑神经很难兴奋起来，这样，学习和记忆的效果自然不会好。经验表明，目标驱动和兴趣，以及某些特殊场景，可以使大脑神经兴奋。有了目标就有了动力，有了动力，人自然会处于兴奋状态。从实际情况来看，考大学的愿望迫切的学生，学习时大脑容易兴奋，学习效果就比较好；考大学的愿望不很迫切的学生，学习时大脑不容易兴奋，学习效果就比较差一些。学生可以根据自己的情况采取相应的方法，使自己的大脑在学习时处于兴奋状态，使学习和记忆都取得好的效果。人在疲劳时大脑神经很难兴奋，学习、记忆都不会有好的效果。有的学生在疲劳状态下，仍然熬夜，这是很不可取的。而一般的学生都把语文作业和背诵放在其它作业做完之后做，这样，语文作业的质量，记忆的效果就可想而知了。最近瑞典有专家研究了手指活动与脑血流量的关系，证明手指活动简单时，脑血流量约比手不动时增加10％。但在手指做复杂、精巧的动作时，脑血流量就会增加35％以上。脑血流量增加了，就有利于理解，有利于记忆，有利于思考。因此，有学者指出，人们在看书学习时，应该有意识地多动动手指，以利于思考和记忆。
注意，是记忆的重要前提 对记忆的对象没有引起注意，当然不可能记住它。注意记忆对象，不是平均分配自己的注意力，而是注意重点、要点。平均分配自己的注意力，等于没有注意。有的学生在上课时看起来注意力很集中，可是由于他们不注意开动脑筋，抓不住重点和要点，所以听课的效果并不理想。
印象深刻是记忆的首要条件 许多学生学习语文，一篇篇课文学完后，只留下模糊的印象，首次学习印象不深刻，以后再想回忆起来当然就没有可能。造成课文内容印象不深刻的原因是多种多样的，有的是对课文没有形成一个整体的认识，而对课文没有一个整体的认识对语文学习来说是致命的，对课文没有一个整体的认识原因主要有两个，一是没有在把握文章主旨的基础上，理清文章的思路和结构，把握文章的特点，二是没有熟读课文。
理解是记忆的重要条件 知识不理解，肯定记不住。背诵课文，也需要先理解课文，再进行背诵。学生中普遍存在的问题是，老师要求学生背诵课文，他们就去“背”，全然不考虑理解背诵的内容。有的学生更是对老师提出的在理解内容和字句意义，认清字形的基础上进行背诵的要求置之不理，因为这样做需要化不少的工夫，需要他们付出“艰苦”的劳动。有的学生没有意识到自己在记忆方法上存在的问题，结果是化了很多时间课文仍然背不出来，而且很快会忘记。更可悲的是这些学生没有意识到这一点，还以为自己的记忆力差，对自己失去了信心。
把知识系统化，是提高记忆力的有效途径 把知识系统化，可以理清知识之间的相互关系，便于记忆。同时还要把容易混淆的知识之间的相似点和不同点搞清楚。不注意这些问题，知识会在大脑里搅成一团乱麻。本书力求把有关语文的各种知识整理成系统，以帮助学生读者学习。
联想是增强记忆的重要方法 各种知识的关系就像一张网，彼此之间存在着各种联系，联想就是发现知识之间的联系，这样就十分有利于记忆。联想，其实质是一种回忆，是由于某一原因而回忆起有关的事物。如学习林觉民的《与妻书》，如果联想起《药》中的夏瑜，我们就会更深刻的理解夏瑜牺牲的悲剧所在，这样既加深了对《与妻书》的理解和记忆，又加深了对《药》的记忆。
熟读成诵 这是古人留下来的宝贵的读书经验。有的学生养成了很不好的背书习惯，读一句背一句，背出一句再背下一句，结果是化的时间多，效果差，背书时容易漏掉句子，也容易遗忘。更重要的是，这样背课文，割断了句子与句子之间的联系，结果背的只是一个个音节而已，完全失去了背课文的意义。因此，大家一定要养成良好的背书习惯，熟读成诵，在熟读的基础上再去背。在朗读的时候就要同时进行记忆。有的学生不注意在朗读的同时进行记忆，因此一小段文章读了十几遍仍然背不出来。还要注意的是，如果是读了十遍才背出来的，那就再背五遍，（50%）以巩固记忆效果。不要刚背出来就马上停止背诵。
及时复习，反复复习，是巩固记忆的重要手段 遗忘是正常现象。从某种意义上讲，学习就是与遗忘作斗争，战胜遗忘，是学习取得成功的前提。学习时，如果趁大脑里还有残存的记忆，及时进行复习，就能用比较少的时间，巩固记忆。不及时进行复习，等时间长了，学过的东西全都忘了再进行“复习”，等于重新学习，这种教训应该是不少人都经历过的。可惜的是，很少有人吸取这种教训，一年又一年地重演着不该重演的“悲剧”。复习还要有间隔的反复进行，一般来说，可以这样安排复习：当天复习一次，隔五天或一周再复习一次，隔一个月再复习一次，隔二三个月再复习一次。随着记忆的程度加深，复习一个知识所用的记忆时间会越来越少。
有一种“三三记忆法”值得大家学习。如果一篇文言文比较长，很多学生觉得很难背出来，这时我们可以把一篇文章分成若干段落，依次编号为1、2、3、4……。然后第一天背诵第1段，要注意的是，要在正确地认清字的读音、写法、意义和句子意思的基础上，反复朗读，读熟以后再背诵，要背得滚瓜烂熟。第二天复习第一天背诵的内容，同时用上面的反复背诵第2段。第三天复习第一、第二天背诵的内容，再用上面介绍的方法背诵第3段。第四天复习第二、第三天背诵的内容，背诵第4段……。背诵外语也可以用上面的方法。
每个人的最佳记忆时间是不同的，有的人早晨记忆效果好，有的人傍晚的记忆效果好，也有的人临睡前的记忆效果好，要选择自己的最佳记忆时间进行记忆。
要警惕发生“木桶效应”。“木桶效应”指的是木桶盛水量的多少，取决于木桶上的最短的那块木板的长度，不取决于木桶的长木板的长度。如果有一个木桶，高五十公分，其中有一块木板只有三十公分高，那么这只木桶就只能盛三十公分深的水。同样，一个人的记忆效果取决于他具备的诸多记忆品质中最不科学的那种品质。因此，一个如果认为自己的记忆力不强，就应该找一找原因，看看是什么地方出了问题。本文介绍了有关记忆的三个要点：养成良好的心理素质，克服有碍记忆的心理因素；明确记忆目的；掌握记忆规律，科学的进行记忆，介绍了基本的记忆方法，这些都是必须注意的，忽视了任何一点，记忆效果都不会理想。