增强记忆力的五大妙招

逍遥右脑  2018-07-29 14:47


每个人的记忆都是有黄金时间段的。你利用好这段时间进行记忆重要的内容,效果必然比平时记忆两遍甚至三遍更有效果。一般来说,黄金记忆时间是清晨起床后,大脑经过一夜休息,此刻学习一些难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。还有睡前一小时,也是记忆的一个高潮。利用这段时间对难以记忆的东西加以复习,不易遗忘。
有压力才有动力,记忆也需要压力。时不时地告诉自己,“我要牢牢记住他们!”“我能记住它们”潜意识里的督促,能让你在记忆的时候更加深刻地记住正在背诵的内容。这也是加强记忆的一种方法。
理解的基础上记忆也叫意义记忆。理解每个知识点的意义,它的联系性。而不是片面的机械记忆文字。可以通过对材料的理解,找出新旧知识、经验之间的联系,而进行记忆。意义记忆比机械记忆更为有效的原因是它依靠人在过去经验中形成了的暂时联系系统,因此要提高记忆效果,必须先弄懂所要记忆的内容,了解其多方面的联系,在深刻理解的基础上进行记忆。
书读百遍其义自见。反复记忆看似是最笨的方法,却是最有效的。学习后尽快复述一次,发现没有记住的部分再次进行记忆。不管在何时何地,回忆当天所学的知识,只要有不会的就会留下深刻的印象,然后再去回顾,这个知识点就会是你记得最牢的那个。这么经常复习下去,就算过了一个月、二个月,你可能还记得那个知识点。
在头脑里将要记忆的内容以清晰的形象呈现出来。如此能激活整个大脑的活性,使意识和潜意识都对记忆内容有所察觉,把记忆材料直接安排到适宜的大脑部位,从而增强记忆效果,形象生动的内容也易于提取应用。如果能对所学知识概念理解准确,并使之建构成知识点按层次排列、有内在联系的整体知识网络结构,经常进行整体知识结构形象浮现,那将取得非常好的学习效果。
学习后尽快复述一次,当天晚上睡觉前再复习一遍并能回忆出来,第二天早上再复习、回忆一下。所谓经常复习是指,过一周、一个月、二个月、一学期各复习和回忆一遍。如此能将所学内容牢固而持久地储存在大脑里。有人说,这一连串的复习可以使记忆力增强四倍以上。

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