怎样增强记忆

逍遥右脑  2010-03-12 13:21

我们能否增强记忆?回答是肯定的。任何人的学习和社会实践,积累了丰富的知识和经验,如果把它们系统地交织在一起,一定会有很强的记忆力。而一本讨论记忆问题的书,也许能帮助记忆力差的人充分发挥自己的记忆才能。"我必须记住!”,“我能记住。”这样相信自己是很重要的。在司汤达的小说《红与黑》中,当女主人公朱莉安受人之托传送一封长信时,为了防止中途出事,而将全文默记在心。托信的人问她:“你真能完全记住?”她答道:“只要我不怕忘记,就记得住。”强制性和方法对头,一定会达到预期的目的。一般地说,增强记忆力的方法有两个组成部分,一是为你提供诀窍,使你能够把工作中和社会生活中想记住的一切记住;二是增强你的观察力、想像力和分类的能力,把想记住的都不甚费力地留在脑子里。日本国的桑名一央在《怎样挖掘你的潜在能力》一书中提到五个步骤,它的主要意思是:

(1)增强记忆就要采取积极态度,认为自己的记忆力是好的。要始终认为“我的记忆力好”,就是说在精神上先要战胜自己的怯懦,同时采取恰当的步骤,一步步实现自己的愿望。

(2)增强记忆就要集中精神,即集中注意力的问题。排除外部或者来自内部的干扰,专注于学习、工作。要做到这点,最初需要自我训练。

(3)增强记忆就要掌握具体训练的方法,如做数学游戏,在路上行走时把所见汽号码依次记下来等等。不论年纪大小,记忆力不使用就要变得迟钝。

(4)增强记忆就要以愉快的心情去做,主动地进行训练。

(5)增强记忆就要培养观察力。许多人平时是在观看事物,而不是在观察事物,似平看得很仔细,却往往没有在脑中留下深刻的印象。我们要学会观察周围的一切,如住所附近的环境、房子的布局、商店内商品的摆放位置;乘车外出,观察沿途的建设新貌。要是谁试图这样做,并坚持一星期,你会吃惊地感到,自己以往忽略了很多的东西。

(6)增强记忆就要调动视、听、触、味、嗅五种感觉器官用于记忆,调动得越多、越合理,收获得越多。

要知道,这后两点也是在挖掘你大脑右半球的潜能,启迪你的图形知觉及感官直觉,加强你的形象记忆。 

 


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