最好的地点桩记忆力训练方法

运用地点法会让你把观察力训练得更加敏锐，让你开始学会留意身边的一些以前没注意到的细微的东西。

现在，我们一起学习如何运用地点法来建立记忆资源库。地点法要做的第一件事物，就是把你所熟悉的场所进行编号，因为人的记忆偏好安排有序的事物。

我想让你先从自己是熟悉的家里开始，现在我要求把你家里的物品及位置排出顺序来。

请按以下的三个步骤行动：

第一，从你的家里找出4个房间，包括厨房、客厅、洗手间。如何你住的地方没有四个房间，你可以另找一间自己熟悉的、有4个房间的房子。

第二，把这4个房间按逆时针时行编号，从大门进来的第一个字音编为1号。

第三，请站起来，在你的房间里走动，走遍这4个房间，并把它们按顺序写下来，这些东西或位置我们称它为地点桩子。

你首先要做的是定好房间的顺序。以我的家为例；从大门进行的第一个房间是客厅，按逆时针方向第二个房间是卧室，第三个房间是客房，第四个房间是厨房。定好顺序好，把它们写在正面的地点表里。

写好房间顺序后，你可以定每个房间的地点桩子了。例如，第一个房间是客厅，进门后按逆时针看到的第一件比较显眼的家具是鞋柜，第二件是电视机，第三件是衣帽架，第四个比较显眼的位置是阳台，第五个比较显示的是大窗户。

第一个房间客厅：1、鞋柜　2、衣柜　3、衣帽架　4、阳台　5、窗口
第二个房间卧室：1、梳妆台　2、衣柜　3、窗口　4、床　5、桌子
第三个房间客房：1、床　2、书桌　3、窗口　4、书柜　5、电脑桌
第四个房间厨房：1、消毒碗柜　2、饭桌　3、窗口　4、炉子　5、洗手

寻找地点桩子时的注意事项：

第一，因为房间时原物品往往比较多，所以在选地点桩子的时候，你最好挑选一些比较显示的物品或较大的位置，这样比较容易记忆。例如你的房间里有个阳台，而阳台上摆了一盆花，这时候要从阳台和这盆花之间选择一个做地点桩子，你会选哪个？没错，当然是选阳台，因为阳台比一盆花更显眼、更突出。

第二，你所选的地方桩子之间要有一定的距离，如果距离太近也会影响记忆信息的清晰度。例如，你选了一张桌子作为记忆桩子，而桌子上放着一个大花瓶，你又选了这个大花瓶作为另一个记忆桩子，这样就不太好了，因为这两个记忆桩子距离太近了，用它们来记忆信息，容易影响到记忆信息的清晰度。

第三，不同的房间可以用同样物品，例如在上面的四组地点中，每一组都有“窗口”这个桩子，这是可以的，因为这些窗口所处的空间不同，所以在记忆的过程中不会有太大的影响。
现在，请你站起来，在你的房子里找出4个房间，然后在每个房间找出5个地点桩子，并把它们写在正面的地点表中，

地点表：

第一个房间客厅：1、　　　2、　　　3、　　　4、　　　5、
第二个房间卧室：1、　　　2、　　　3、　　　4、　　　5、
第三个房间客房：1、　　　2、　　　3、　　　4、　　　5、
第四个房间客房：1、　　　2、　　　3、　　　4、　　　5、

这个任务很重要，如果你没有完成这个任务，后面的学习将无法进行。如果你已经写完了，那我们一起继续下面的练习。

现在，请你在大脑当中把这些地点桩子，按房间排列的顺序回想一遍，并记住它们的排列顺序。

回想得顺利吗？如果你还有一些地点想不起来，对照一下地点表里写的内容，请闭上眼睛，把这些地点桩子在大脑当中再想一遍。记住，一定要记住它们的顺序

地点桩子熟悉训练

对地点桩子的熟悉程序，关系到你用它们记忆东西的速度，记忆专家在使用地点法前，都会做一个熟悉地点桩子的训练，让思维顺畅起来。现在我将要告诉你熟悉地点桩子的训练方法。

现在，你要先找出一技笔和一个秒表，然后坐在一张桌子旁边。你也可以找个朋友帮你，如果没有别人在，你就只能自己做这个练习了。

第一个步骤

你把笔拿在手中，或者让你的朋友每３秒就用笔有节奏地敲一下桌面，每敲打一下桌面，你的大脑就回想一个地点桩子，直到你把刚才写下来的２０个地点桩子都回想一遍为止。准备好了吗？好，请开始！

第一个地点？
第二个地点？
第三个地点？
第四个地点？
。。。。。
第二十个地点？
很好，让大脑适应这种节奏感。

现在以每３秒敲一下桌子的速度，把这２０个地点从最后一个回想到第一个。如果你能够在这个速度下把地点按顺序回想完毕，那我恭喜你，你可以进入下一个步骤。如果你没能按这个速度把２０个地点按照顺序回想完毕的话，你需要多做几次练习，直到可以按这个速度回想完２０个地点，才可以进入下一个步骤的练习。

第二个步骤
感觉可以？太棒了！现在请你把敲打桌面的速度提高到每两秒一次，大脑当中按这个速度把这２０个地点桩子“走”一遍。

现在以每两秒敲一次桌子的速度，把这两２０个地点从最后一个回想到第一个。如果你能够在这个速度把地点按顺序回想完毕，那我恭喜你，你可以进入下一个步骤。如果你没能按这个速度把２０个地点按照顺序回想完毕的话，你需要多做几次练习，直到可以按这个速度回想完２０个地点，才可以进入下一个步骤的练习。

第三个步骤
现在，挑战来了，把你把敲打桌面的速度提高到每秒一次，大脑加速把这２０个地点桩子再“走”一遍。

如果你回想地点桩子的速度有点跟不上每秒一次的节奏的话，请你按每两秒一次的节奏再练习一次，直到你的回想速度能达到这个水平。

如果你已经能够顺利做到，请按每秒一次的节奏，把这些地点从最后一个到第一个回想一遍。

回想完后，请拿出笔把你的地点表写出来。

第一个房间：１、　　２、　　３、　　４、　　５、
第二个房间：１、　　２、　　３、　　４、　　５、
第三个房间：１、　　２、　　３、　　４、　　５、
第四个房间：１、　　２、　　３、　　４、　　５、

以上练习最主要的目的，就是让你学会寻找地点桩子，你可以根据自己的需要增加新的地点桩子。地点法是通过把熟悉的记忆资源进行排序整理，然后把它们做为记忆新信息的载体。

地点法的空间不但很容易建立而且容易寻找，因此地点资源几乎是取之不尽的。单是你现在的记忆存储中熟悉的地点就可以立刻整理出很多来。而且，除了真正到过的地点，你还可以运用一些虚拟的地点，例如你所熟悉的电脑游戏、电影、电视里的场景。

还可以运用真实和虚拟相结合的地点，例如为了方便记忆，可以在真实的房间里加上一些虚拟的东西，可能是一扇不存在的门或窗，或是一个假想出来的显眼物品。

现在我们一起总结建立地点法的要点：
１、给地点编号时，要按同一个方向来排列顺序。如果决定按逆时针记，就把所有地点都按逆时针排序，如果你习惯按顺时针记，也可以将所有地点都设置成按顺时针排序。

２、把这些地点进行分组，一般情况下以２０个地点一组为佳，一组地点和另一组地点可以有较大距离，每场区域最好只找５个地点桩子。初学者最好先从自己熟悉的场所找地点桩子。

３、地点桩子要找体积较大的物品，这样比较容易记。

４、寻找地点桩子不一定只限于房间里，也可以是广场或者某条大街，但同一组的地点桩子的距离不能过远或过近

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