数字记忆训练

人们看到，通过有关的具体形象记忆数字是多么方便。利用很久以前创造的旧的数字形象代码，是传统的经典做法:。

但是，我把这种理论扩大到个人自发联想方面，而有进行得很顺利。我的做法是，发挥想象力，赋予数字以具体含义。无论是什么需要记住的数字，都可以想一想:‘’它怎样发音?‘它的形状像什么它使我想起什么熟悉的东西?”

这一切可能显得有点复杂，但重要的是，它切实可行，因为通过自己创造的数字形象联想，使数字带仁，一点个人化色彩，在脑子里留下的印象特别深，回忆起来自然就更容易、一些。W•萨默斯特•莫姆说:“想象力在冲动，和发展，而且走向普遍观念的反面。成年人比青年人的想象力更丰富。”

集中注意力进行形象想象，是以记住大部分简短数字。具体做法是:稍停一F.脑子里浮现出一个数字的形象，想象中看见这个数字是鲜红色的，写在一面白色的墙.七，或者是由霓虹灯管组成的，在漆黑的夜空中闪光。努力使这个数字在想象中至少闪烁5秒钟;、然后，再把它放还原背景下‘、这样，可用背景氛围加强对数字的记忆，，可以用这种方法记忆门牌、楼层、电梯号码。‘此外，还可大声重复这个数字，用声觉记忆法来增强记忆效果。

数字记忆训练

训练I确定一个记忆目标，比如要记住自己的门牌号码，以及好朋友和亲人的门牌号码。叮以试用几种记忆方法，看一看哪种效果最好。比如，用0个象形代码记忆法记住一个号码，荒谬记忆法记住另一个号码，用视觉代码记第二个号码……

训练2用自由形象联想法记住朋友的电话号码。如果不奏效，可换用另一种记忆力一法，或换记另一个号码一要让想象力自由发挥，因为寻求形象联想要费点时间，还要多实践:

训练3记住有关的重要电话号码，如家庭成员的、医生的、留声机修理工的、急救中心的电话号码。为此，可选择自己喜欢的记忆方法，多做练习，经常温习各种代码。记住的电话号码还要多找机会使用。

训练4用荒谬记忆法记住商店商品的价格。具体做法，如前所述，要面对商品停一下，让脑子里浮现出商品标签上的价格。把商品及其价格很好地想二想，对其价格做点评论。如果想曾加练习的难度，还，Sj对两种相同的商品质量及其价格做-番比较分析。

练5选择一些生活中偶然碰到的数字，将其作为记忆对象，用一种自选的记忆方法记住。例如，街道_卜的门牌号码、某些建筑物的层数、一个房间里有几盏灯、一件首饰I有多少宝石，等等。另一类记忆对象是某些通讯人的邮政号码，以及家庭成员和亲密朋友的生日。

练6用自选方法记住个人银行现金支票和储蓄簿的一号码，以及银行存折密码和住房储蓄证号码。
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