怎样才能预防不安的情绪

人们常常抱着诸如此类的想法,想化解对眼前亟待解决的问题所存在的不安和焦虑情绪。但请注意,我们不是以解决问题为终极目的,而应试图去改变做事的方法。iq4
  ●对于正在做的事情不感兴趣,该怎么办iq4
有的人如果对正在做的事情没有兴趣,就无法积极投入进去。iq4
  “不情愿”“没兴趣”实在是件令人苦恼的事。因为这样一来,做事就没有劲头了。反过来,如果能够掌握一定的方法,让自己积极对待目前正在做的事,情况就会完全不一样了。iq4
对那些常常抱怨找不到理想工作的人,我的建议是:iq4
对当前所做的事,要尽量保持兴趣。iq4
这当然很不容易,但肯定有前进和达成目标的方法。大家知道吗,不管是向左行还是向右走都要跨越障碍,只要决定了向左还是向右,一鼓作气,就必然会有所成就。iq4
你们肯定觉得这是理所当然的事。做其他事也是一样。并不是说只有做有意思的事情才会觉得有兴趣,只要改变思维方式,尽量让自己对正在做的事情产生兴趣,情况就会完全改观。iq4
要对正在做的事产生兴趣,必须发挥聪明才智,积极开动脑筋。iq4
  只有对所做的事产生兴趣,生活才会变得积极而有目标。iq4
那么,怎样才能拥有这种“目标意识”呢?具体方法我将在第6章里进行详细的说明。iq4
  ●无法保持集中力是因为太拘泥于方法和手段iq4
一些认为自己缺乏集中力的人,他们的情况是:短时问里倒是能够集中精力,但是连续数月保持注意力就坚持不下来了。结果很多人一旦在前进途中不能完全投入,就会认为自己本身缺乏集中力。iq4
实际上。对于当前所做的事精力过于集中,反而会消耗精神和体力,并且会忽略周围情况的变化,由于无法对变化的情况作出积极的反应,就很难取得好的效果。集中注意力很重要,但保持对全局(长远目标)的认识也是很重要的。iq4
这样。既能保持对长远目标的热情,又能摆脱无法实现目标的困境。iq4
  ●很多人会因粗心而犯错误,其实这是可以避免的iq4
 有人说:“我的很多错误都是不小心犯的。”iq4
 这样的人实际上是可以集中注意力的。iq4
 这是怎么回事呢?下面我将举例说明。iq4
 我在工作中接到收据的时候常被告知“请在签收人姓名处写上‘须崎动物医院”’。有一些店员把“须崎动物”4个字写得太大了,“物”字写完后就着急地说:“完了,没地方写‘医院’啦。”iq4
这些人注意力集中的范围很狭窄,也就是说他们虽然也能够集中注意力,但注意的范围非常有限。 iq4
做事鲁莽、追求速度的人一般有囫囵吞枣的倾向。与之相反,有头脑的人在做事之前会将整件事的过程在脑海中大致想象一下,然后再付诸行动,所以他们做起事来很顺利。我认为很多犯下无心过错的人,如果能事先在头脑中描绘出流程图,想一想“按照这样的程序会不会很顺利”,结果就会好很多。iq4
  ●“反正我不行”——没有自信很难集中注意力iq4
最后,我来说明一下导致注意力不集中的另一点原因——没有自信。iq4
首先要指出,这是一种低估自己的想法。非常令人遗憾的是,很多勤恳认真的人也有这种倾向,或许是上进心使然。iq4
如果你有这种想法。就会觉得别人都比自己强。由于陷入了对自己评价过低的误区,所以不管做什么事,都会觉得有缺憾,故而很难展现出自己的实力。iq4
掌握一定的方法,适当提高对自己的评价,这会增强你的自信心,让你对自己有更清晰的认识。iq4
  还有人有很强烈的自卑感,这也是一种不正确的态度。iq4
 不能很好地把握自己,能力难以施展,不全都是你自己的原因造成的,很有可能是你的家庭、朋友、学校等环境因素造成的。iq4
怎么改变这种状况呢?在本书的第4章中介绍了“提高自信”的训练方法,按照这个方法去做,状况自然就会有所改善。iq4
妨碍注意力集中的主要原因我们已经知道了,大家有必要把各种方法综合起来运用,不要认输,勇往直前,不达目的不罢休。iq4
此外,坚持每天都做本书中的训练,自然就会消除“无法集中注意力”的顾虑。iq4
  ●集中注意力后,人生将会有怎样的改观iq4
一旦有了集中力,就能明确地指向目标——我想做这件事!并且能够做出成效。iq4
以资格考试的学习为例。某人想在从未涉足的领域内取得资格认证,以此为目标,他从公司下班后便回家学习,并且能很快地从疲劳中恢复过来,集中精力。他身体中似乎有什么机关,只要打开就能集中起精力来(这种方法将在第2章中进行说明)。iq4
附带说明一点,只有在不太疲劳的情况下进行训练才可能有效,才能让头脑迅速清醒起来。iq4
我认为掌握了这些方法,就不会对在学习中无法集中注意力而感到不安了。iq4
在工作学习中,为了实现目标、完成任务,每个人都会提高效率。但许多人很容易就会考虑一些与目标和任务完全无关的事,也会被各种不安和担忧所困扰。只要你掌握了化解这种情绪的方法,自然就会事半功倍。赶快在第3章中寻找方法吧!iq4
  总之,聪明的人和糊涂的人差别并不是那么大,只是由于注意力集中的程度不同,故而做事情的结果也就不同。iq4
  集中注意力,就能更好地理解别人的话,可以改善人际关系,听演讲和参加讨论会的收益也会提高。做什么事情都能取得好成绩,自然就会找到自信。iq4
 这是一个忙碌的时代,也是一个急于求成的时代。iq4
 我们没有多余的时间用来浪费,因此,必须要提高效率。iq4
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