超右脑照相记忆训练在线阅读

逍遥右脑  2013-11-29 09:16

  习惯使用左脑的我们怎样才能开发右脑的照相记忆能力呢?这部分提供了为期14天、每天1小时左右的右脑照相记忆训练。训练包括30分钟的基础训练、15分钟的拓展训练和15分钟的自我检测,基础训练和拓展训练都是每天必需的,如果对自我检测成绩不满意,可以反复进行这两部分的训练。一定要注意,自我检测和基础训练、拓展训练必须结合起来进行,单独进行任何一项,效果都无法达到最佳。

  呼吸放松(7分钟)

  深呼吸是帮助你放松,并逐渐使用右脑的好方法。

  呼吸方法可分为“胸式呼吸”和“腹式呼吸”两种。胸式呼吸就是我们平常生活中所使用的呼吸方法,吸入的空气量少,呼吸能够自然加快;腹式呼吸是使腹部膨胀、横膈膜下移的呼吸方法,吸入的空气量大,气息均匀。

  训练方法:

  1、坐在凳子或椅子上,双肩自然下垂,边放松全身肌肉边闭上双眼,两手平放在大腿上。

  2、用鼻子吸气、用嘴呼气。呼吸的节奏是4秒吸气、8秒呼气。闭目静静地深呼吸3次,同时排除杂念,把注意力引向两手和大腿的边缘部位,把意念排导在手心。

  3、不久,你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感,然后逐渐地扩散到手心全部。这时,你心里可以反复默念:“静下心来,静下心来,两手就会暖和起来。”

  4、做5遍深呼吸,慢慢数5下,睁开眼睛。

  放松训练后,你会体验到前所未有的轻松感觉。

  《超右脑照相记忆训练》倡导全新的右脑学习理念,通过丰富的训练内容和多样的训练方法,具体指导读者训练关养成超右脑照相记忆能力。要简要介绍照相记忆法的概念,生理机制和常用方法之后 ,马上进入“照相记忆魔法训练”。依据读者的学习心理,我们设计了为期14天的训练,帮助读者循序渐进掌握记忆窍门。


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