吃什么能提高记忆力

  吃什么能提高记忆力 众所周知,食物对人体是非常重要的,吃什么决定着一个人的身体状况。同样,吃也可以提高记忆力。那吃什么能提高记忆力呢?

  吃什么能提高记忆力

  一、早餐吃吐司。省去碳水化合物可能会损害你的记忆力。塔夫斯大学的一项研究发现,在饮食上拒绝碳水化合物的人群与那些进食的人相比,记忆问题表现得更差。是何原因呢?你的大脑细胞需要碳水化合物,它在你的体内会转化为葡萄糖,保持峰形。选择全麦或者其他复合碳水化合物??它们的消化速度特别慢,可以平稳地给你提供葡萄糖。来一块全麦松饼或者一片吐司面包,配一份炒鸡蛋,一杯浆果来做早餐,足可以启动你的大脑灰质。

  二、常吃芹菜。美国维克森林大学科学家发现,富含硝酸盐的蔬菜,使脑子更灵活,比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流,防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

  三、多吃橄榄油。《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现,地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括:各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

  对于“吃什么能提高记忆力”这样的问题,可能百度一下会出现很多的结果,是的,有很多食物都可以提高记忆力。但是除食物之外,还可以借助一些外力来提高记忆力,例如使用来调节脑状态,让人体处于最佳的记忆状态,也是很有效果的。


记不住、想不起,怎么改善记忆效果

看的慢、看不懂,如何提升阅读效率

投资小、见效快,学习能力培训加盟

返回首页 网站导航 电脑版
记忆力培训 快速阅读培训 右脑训练卡片
数字记忆卡 速读训练软件 快速记忆扑克