记忆力不好吃什么

　　记忆力不好吃什么 力 现在越来越多的人在食物上讲究营养、讲究健康，那什么样的食物才是营养的、健康的呢?当然是自己最需要的!例如你记忆力不好，那么你就要知道记忆力不好吃什么，才能补充对自己有益的营养。这样一说，可能说到很多人心坎里去了吧，您是不是也想知道记忆力不好吃什么呢?记忆力不好吃什么，让我来告诉你!

　　记忆力不好吃什么

　　1.核桃和芝麻

　　核桃和芝麻作为有名的补脑食品，它们所包含的营养价值十分丰富。现代研究发现，经常吃核桃和芝麻，能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能，从而增强记忆力。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲惫效果很好。

　　2.橘类

　　橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛，注意力、记忆力良好。

　　3.苹果

　　研究显示，每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

　　4.味精

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

　　以上这些就是小编对于记忆力不好吃什么这个问题总结出来的资料，希望对大家有所帮助。另外，小编还建议那些想要迅速提高记忆力的人，可以借助一些先进的仪器来达到效果。例如使用脑状态调节仪，也可以快速、有效的改善记忆差、记忆力不好的问题哦~

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