激活大脑的体操法------自由交叉（1）

练习：原地踏步，伸右臂抬左脚或伸左臂抬右脚。还可以将该动作变形，做右手拍左膝、左手拍右膝或向后伸右手拍左脚、伸左手拍右脚等运动。该工作在站立、做着、行走和跑

步时都可以做。当然，放着音乐、随着音乐的节拍做这个运动，效果将会跟好。要时刻留意动作的脚和臂是否是左右交叉，并确认每一个动作都交叉在身体的中心部位。

效果：该运动可以同时唤醒左脑和右脑，并帮助人们提高视、听能力和运动的协调能力。还可以提高人们的阅读、写作、听课及记忆能力。

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 lxy@jiyifa.cn 举报，一经查实，本站将立刻删除。