名师指点：4月考生要把握节奏 控制心态

　　4月，高考生会迎来更艰巨的备考任务。相关老师建议考生要把握节奏，控制心态。

　　高三生小宇对老师说：“越做题发现自己的问题越多，现在光学习、补漏我还觉得时间不够用呢，到了4月有这么多事要做，可怎么办啊？”多位老师反映，每年这个时候，时间紧、任务重是部分考生的压力源。

　　对外经济贸易大学大一生小蔡表示，去年“一模”前夕，每天早上一起床，她脑子里就浮现出高考倒计时牌，紧迫感会扰乱原本正常的复习节奏。“现在回想起来，当时出现那种状态，一是因为自己过度看重模考成绩导致的考前紧张，二是自己老想着考前所剩的日子不多，还有太多事情要做，所以有些慌乱。”小蔡说。

　　北京景山学校老师徐伟念提醒，4月，学会自我减压很重要。考生在学习上不要贪多求快，保持好节奏才能学有所得；再有就是要多给自己积极的心理暗示，积极乐观的心态有助于高效化解各类困难。

　　来源：北京考试报

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