一周1800字快速阅读训练方法

逍遥右脑  2013-01-20 15:34

每分钟1800字(相当于普通人的8-10倍),理解和记忆60-70%

训练用书:

或正常宽度书籍,要求是有故事情节的作品,内容浅显、最好是比自己文化程度低得多的学生读物或通俗读物(推荐选用童话或者是武侠、言情等小说等,根据自己的喜好)

热身训练:

(一) 调息训练

闭眼深呼吸一分钟,使大脑保持充分供氧、注意力集中,呼吸是缓慢,深长,不要急促

(二) 眼睛基本功训练

视觉机能训练图A、B、C、D(按此顺序)各一分钟,在深呼吸状态下读图,读完一个图后休息30秒左右,再读下个图

(三)

1、 用节奏图训练1,一目1/2行,在看清的基础上,努力加快速度,并保持均匀速度,认真体会眼球运动的节奏感,一分钟三页,1800个字,以一分钟为训练单位,完成指标后再进行下一项目训练

2、 拿出准备好的训练用书,(提前用铅笔画一条竖线,将每行分成2部分,类似节奏训练图),以刚刚掌握的节奏和速度来阅读,可以不考虑理解和记忆文字的内容,只要能按照一目1/2行均匀的速度在一分钟内读完3面(1800字)即可,(这个环节主要还是练眼睛的节奏)

3、 不再需要任何线条或框架辅助了,可以根据以上两项节奏训练体会的视点节奏,按规定的速度和节奏来视读训练用书后面三页的文章(注:没有了线条辅助 波动速读,起初会有出现视野界限不清;视野不够宽而不能摄取足够的字数;左右两个视野有交叉,对一部分文字有重复摄取的现象,这个都是因为初学对方法和技巧不熟练的缘故,不必为此焦虑不安,可以不必理会)

(四)合性速读训练

1、 用已经掌握的节奏训练,来阅读训练用书的新内容,再不破坏节奏和影响速度的前提下,把注意力放在理解和记忆文章的内容上。(同样1分钟,三页)

2、 读完后,立即闭目回想一分钟。

3、 默写刚才看过的内容


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