吃什么可以提高记忆力

　　吃什么可以提高记忆力 提高记忆力的方法有很多种，没错，吃也可以提高记忆力，但要看你吃什么，怎么吃 提高记忆力。那么吃什么可以提高记忆力呢?一起来看看。

　　吃什么可以提高记忆力

　　1.早餐吃一个鸡蛋

　　调查显示，不吃早餐的人，血糖水平会迅速下降，大脑反应比吃早餐的人迟钝。专家建议早餐吃一些富含纤维和蛋白质的食物，一天至少要摄入一个鸡蛋的蛋白质。

　　2.没事嚼点葡萄干

　　记忆学专家研究发现，每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，能延长注意力时间，提高记忆力。

　　3.多吃花生

　　花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

　　4.常吃芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　关于吃什么可以提高记忆力，您清楚了吗?以上这些食物都是可以提高记忆力的哦~但是还有一种方法是比吃东西更省事，但见效更快的，那就是??调节脑状态。研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。最新推出的是目前国际上最先进的脑波调节仪器，您可以试试看哦~

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