针对享乐者的练习人格类型七

逍遥右脑  2011-08-26 13:05

  咱们倡议你筛选其中一项练习进行训练,实现这项练习当前再做下一项。均匀来说,每项练习须要一个礼拜或者更多的时间才干奏效。假如你用日记的方法记载自己每天的练习领会,那么你会发明这对你会有很大辅助。

  训练自我意识

  请你留意自己在打算享受积极、快乐的事务方面投入了多少注意力与精力。请每天想想下面的问题,完美型,每次用一分钟左右的时间:

  在面对某些消极事务的时候,我是怎么改变思路让自己的行为变得离奇而有趣的?我是怎样克服挫折的?有哪些不同的选择与机会吸引了我的注意力和精力?

  练习采用行动

  我们还记得享乐者往往会通过发明多种踊跃的抉择来防止惧怕、苦楚和限度。然而,恰是由于他们习惯性地避开所有可能导致畏惧或烦恼的事务,所以它们实际上制约了自己,成长和变化的故事(六)

  因而,你应当天天下意识地去接洽坚持自己所有的决议,保持自己承当的义务,只管这样做可能会给你带来挫折和烦恼的休会。

  你应该意识到自己有这样的一种偏向,即回避那些使人发生消极感或局限感的事物。同时,你应该提醒自己,如果要废弃自己不想做的事应该有很好的理由和挑选。另外,请你留意自己在什么时候会受到某些事物的限制和影响。然后,将他作为一种信号,让它提示你持续做自己的事,九型人格沟通技巧之如何欣赏2号

  为了测验该训练对你的作用,请你留神一下本人是否实行了协议跟职责,尤其是那些枯燥乏味的,使人懊丧或者让人厌恶的协议和工作。另外,请注意自己在履行这些协定和职责时的感触。请记住,吃苦者生成就有一套坚持乐观、自由自在的方式,这种办法使他们轻而易举地将那些令人懊恼或丧气的工作公道化,第五型在工作中有待改善的地方

  练习预演和回顾自己的先进

  ——预演练习——

  在凌晨刚醒来时,你能够通过多少分钟的呼吸练习来集中自己的注意力。而后对自己说:

  今天我要练习将自己的注意力和精神集中于此时此刻,我要消除沮丧和烦恼对自己的影响。我还要练习时时刻刻想着别人,不能光顾自己。详细而言,我将接受现实,我会下意识地去留心自己的思维——集中自己的注意力和精力去捉住那些使人满足的取舍和未来的机遇。

  当你进行此项练习时,你应该持有这样的立场,即这些料想中的转变对你来说将会变成事实。

  ——回顾练习——

  晚上,请你用几分钟的时光去回想今天所获得的提高。你可以坦诚地问自己:

  今天我是如何使自己的注意力和精力集中于此时此刻的?我是如作甚别人的幸福着想的?为了完成这项练习我是如何遵照自己的商定的?

  通过这种回顾,用你今天的播种去领导来日的举动与思维。

  练习反思

  对享乐者而言,反思练习至少每周进行一次,每次用几分钟的时间,而且要在一个宁静的处所进行,反思的内容是享乐者的基础准则和终极的人生目的。在这里,我们提议你选择户外的天然环境作为你的练习地点。

  享乐者疏忽的和需要恢复的根本原则是:生活就是由各种随便体验的可能事物编织而成的。因此,享乐者的最终目标是接受一个完全的生活,它有喜有优、有快活也有烦恼、有机会也有局限性。只有你可能接受现实,坚持从实际动身,抛开烦闷的工作或捣乱人心的情感,你的最终目标会变得更加轻易实现。

  然后,请想一想,接收这些事实对你的生涯来说象征着什么。


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